Yoga : la salutation au soleil

Inutile de présenter le Yoga, cette discipline a convaincu de plus en plus d’adeptes pour ses multiples bienfaits : souplesse, entretien de la silhouette, musculation, évacuation du stress, meilleure concentration…

Emportée par le quotidien, je zappais de plus en plus souvent les séances de Yoga… et puis j’ai pris une décision, franchi un nouveau cap : faire du yoga dès le matin au réveil.

Pourquoi ? Parce qu’il ne s’agit que de quelques minutes… précieuses, dont les bienfaits auront des répercussions sur le reste de la journée.

Alors j’en profite. Je me lève, et je réalise l’enchaînement « La salutation au soleil ».

Et pendant cet enchaînement, je me projette dans ma journée. Je m’y concentre. Quels sont mes objectifs aujourd’hui ? Je synthétise mes besoins, mes attentes, et j’essaie de ne jamais dépasser  3 objectifs : 1 « corvée », 1 objectif professionnel et 1 « kiff ».

On serait tenté de les réaliser dans cet ordre, en se promettant qu’une fois la corvée et l’objectif professionnel atteints, nous méritions notre kiff. Erreur. L’ordre n’a pas d’importance. Il réaliser ces 3 promesses du jour dans l’ordre qui nous plait. Certains jours débutent avec ce « kiff », tandis que d’autres se terminent sur cette note détente. En fait, il s’agit de ne pas trop en demander chaque jour, d’aller à l’essentiel, de ne pas oublier de se faire plaisir, et de s’écouter !

Grâce aux quelques minutes passées à faire cette salutation au soleil, j’ai amélioré ma concentration au travail, je suis plus productive et plus heureuse. Cela fait 6 mois, et j’adore ce nouveau reflex matinal.

De plus, lorsque le tourbillon du quotidien s’emballe et survient son lot d’imprévus, il suffit simplement de se déconnecter quelques secondes, prendre une respiration, fermer les paupières closes pour se concentrer à nouveau sur les objectifs du jour.

Voici un exemple de salutation au soleil tiré du site healthyjuliette.com

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Une belle année !

Je vous souhaite une merveilleuse année 2017 riche en bonheur.

Osez vos projets, rêvez éveillé, bousculez vos habitudes, abandonnez l’inutile encombrant, ne conservez que le futile qui vous prête à sourire, souriez et on vous sourira, croyez en tout et croyez en vous, dégustez, savourez, imaginez… dévorez votre nouvelle année avec passion !

Halloween !  Plongez dans l’ambiance…

J’aime bien Halloween. C’est l’occasion de jouer avec nos peurs, de mettre à l’honneur les toiles d’araignée  (chassées le reste de l’année ) et d’oser une décoration gothique.

Je partage avec vous une solution tout-en-un pour votre décoration la Little Boo Box de My Crea’Party.  Vous y trouverez tout l’essentiel pour la décoration de votre fête d’halloween.

Prix 29 euros Livraison Gratuite – France Métropolitaine. En vente chez A Little Market  et Etsy  

Je suis heureuse de vous présenter cette première box conçue et imaginée par une amie & moi.

De la vaisselle pour 6 invités (sorciers, fantômes et autres vampires)…
-6 assiettes à dessert en carton Ghosts, qualité supérieure
-6 gobelets en carton Ghosts, qualité supérieure
-12 serviettes en papier Boo 33×33 cm
-6 pailles noires Pacghosts
-6 sacs en papier pour bonbons Pacghosts
-1 kit cupcake, 6 caissettes blanches et toppers Boo
-Marque-buffets « Délices pour Vampires », « Potion Magique », « Dessert de Sorcière » et « Gourmandises empoisonnées ».

De la décoration…
-Fernando Skeletto, personnage articulé en carton 150 cm
-Bat Loves, 2 chauve-souris en mousse
-7 ballons baudruche opaques noirs, latex
-Toile d’araignées et ses habitantes… orange ou blanc (coloris aléatoire)
-Terrifiante lanterne en papier à suspendre, diam.24 cm (modèle aléatoire : squelette, citrouille ou araignée)
-3 bougies plates spéciales Jack o’Lantern

Et un point créa…
-Ficelle blanche
-2 pinces métalliques noires
-Le guide Mortel

Passionnée par la fête et sa décoration, My Crea’Party propose des box alliant coups de cœur shopping, créations personnalisées et conseils déco.

Chez My Crea’Party, on aime partager. Découvrez tous nos trucs & astuces sur notre blog mycreapartydotcom.wordpress.com

Automne : et si on essayait la detox du foie ?

Bonne résolution de la rentrée: nettoyer son foie ! C’est la cure détox de l’automne. Cette année j’ai testé le programme Bio Foie Radis Noir des Laboratoires 3 Chênes.

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Je ne vous cache pas que les premiers matins ont été difficiles, il faut se forcer à absorber les ampoules (composées de Fumeterre, Radis Noir, Papaye, Ananas et Artichaut). Le programme est à mener sur 1 mois pour observer de véritables résultats. Mais dès les premières semaines, le confort digestif et intestinal est là.

Pourquoi nettoyer son foie ?

Organe vital, trop souvent oublié, le foie joue un rôle essentiel, celui de filtrer le sang. En effet, le foie élimine les déchets, fabrique la bile et capture les toxines qui se retrouvent dans notre corps lorsque l’on mange, fume ou prend des médicaments. En lui offrant un drainage annuel, on lui redonne un coup de fouet en améliorant sa fonction d’élimination, et en lui permettant de faire des réserves en vitamines.

Les meilleures plantes pour drainer son foie ?

L’artichaut, le coach du foie ! L’artichaut facilite la digestion, prévient des troubles digestifs, stimule le foie et la production de sécrétion biliaire.

Le radis noir, le nettoyeur ! C’est l’aliment incontournable pour nettoyer le foie et le maintenir en bonne santé.

L’ananas, l’allié minceur. En plus de ses vertus amincissantes, l’ananas est un bon dépuratif sanguin. Je ne cesserai d’en vanter les multiples bienfaits.

Le pissenlit, chasseur de toxines! Le pissenlit améliore les fonctions biliaires et permet une meilleure évacuation des toxines par le foie.

Le citron, star de la détox. Le citron regorge de bienfaits. Ses actions diurétiques facilitent l’élimination des toxines. Le citron stimulera également les fonctions biliaires et facilitera la digestion.

La papaye, l’exotique bienfaisante. Vous connaissez ma passion pour la papaye.
Elle permet notamment d’améliorer la santé intestinale et le confort digestif.

Le boldo, le discret. Moins connu, le boldo cumule les bienfaits pour le corps; et permet une évacuation des toxines en profondeur jusqu’à l’intestin.

 

La marche en rivière : une source de bienfaits

Cet été j’ai multiplié les promenades en rivière. Des Alpes en passant par la Corse, je suis devenue addict à ces promenades les pieds dans l’eau. Une véritable échappée rafraîchissante aux multiples bienfaits…

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L’idéal pour stimuler la circulation sanguine

L’eau froide redynamise la circulation sanguine et favorise le retour veineux. Voici un excellent remède pour les personnes (comme moi) sujettes aux jambes lourdes. Marcher dans l’eau froide est l’idéal pour avoir des jambes légères.

Pour reproduire ces bienfaits à la maison, on passe ses jambes sous de l’eau froide (environ 30 sec par jambe) en insistant bien sur les articulations

Bye bye cellulite

La marche dans l’eau froide est une source de drainage qui cible efficacement la peau d’orange. Bref voici un excellent anticellulite qui permet de faire dégonfler et tonifier les jambes.

Source de bien-être

Cette activité renforce le système immunitaire, offre un véritable bol d’air à l’organisme et nous rend plus résistant aux variations températures.

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NB : malgré la fraîcheur de la promenade, ne faites pas l’impasse sur la crème solaire et une casquette. Enfin, munissez-vous de chaussures adaptées. Bonne promenade !

Pains Hamburgers faits maison

Je suis fan d’hamburgers. L’Hamburger avec un H, une viande fraîche cuite au feu de bois, des crudités savoureuses, une sauce au poivre maison et un pain aérien.

J’étais tentée par une recette repérée sur le site cestmafournee.com

La recette est très précise, et si vous suivez les recommandations à la lettre, le résultat est succulent !

Découvrir la recette Hamburger bunspains hamburger buns home made

N’oubliez pas la sauce au poivre !

Ingrédients:
30g beurre doux, 20g farine, 40cl d’eau bouillante, 1 bouillon cube boeuf, 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin, 2 cuillères à café de poivre, du sel

Recette :

1.Dans une casserole faites fondre le beurre à feu doux, puis jetez-y d’un seul coup la farine. Mélangez rapidement pendant 2 ou 3 minutes, ne pas laisser le mélanger colorer.

2.Délayez le bouillon cube dans l’eau bouillante. Puis, versez ce liquide petit à petit au mélange. Ajoutez le vinaigre puis une cuillère à café de poivre.

3.Remettez sur le feu et laissez épaissir à feu doux.

4.Salez et saupoudrez du reste de poivre.

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L’Hydra-Shock par Rexaline

S’il existe bien une crème qui repulpe, donne un coup d’éclat et sauve les peaux hydratées c’est bien celle-là !

Des crèmes hydratantes aux super hydratantes, j’en ai appliqué des tas. Et toujours avec le même résultat : la peau est hydratée, quelques fois un peu brillante. Mais cela ne la rend pas plus ferme, ni plus lumineuse.

Bref, l’Hydra-shock, c’est la crème tout en un qui tient ses promesses.

Creme rexaline hydra shock

Tout d’abord ce n’est pas juste une crème, c’est une crème-masque.

Et il existe 3 manières de l’utiliser :

-Besoin d’un coup d’éclat ? Appliquez-la en masque, laissez poser entre 10 à 15 minutes puis rincer à l’eau.

-Pour une action repulpante intensive, appliquez-la en crème de nuit de la manière suivante : laissez poser 15 minutes en masque, puis retirer l’excédent (ce que la peau n’a pas absorbé) avec un mouchoir. Laissez agir toute la nuit et rincer le lendemain matin au réveil.

-Enfin, pour les peaux hydratées (et notamment après une longue exposition au soleil ou coup de soleil) : l’utiliser en crème (je conseille de nuit) pendant 7 jours consécutifs.

Nota Bene : dans les 3 cas de figure, n’oubliez pas de l’appliquer également sur le cou !

 

Pause Bohème

Hippie and Chic, les beaux jours vont être coooool

pause boheme shopping

Robe cordons décolleté broderies et miroirs – Bershka
39,99 euros

Peigne Perlenzauber- Bijou Brigitte
5,95 euros

Pochette à franges au crochet – New Look
14,99 euros

Sandales cuir franges – Mango
45,99 euros

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Coup de coeur pour le savon d’Alep

Ancêtre du savon de Marseille, le savon d’Alep conserve la même recette depuis l’Antiquité : de l’huile d’olive, de l’huile de baies de laurier, de la soude végétale et de l’eau.

Savon «surgras», le savon d’Alep est idéal pour les peaux délicates ou très sèches.

Le saviez-vous ? Le savon d’Alep…
-soulage les peaux à tendance psorasique
-peut être utilisé en shampooing 1 fois par semaine pour lutter contre l’apparition de pellicules

Attention au faux savon d’Alep ! Vérifiez la composition, ou achetez-le en boutique spécialisée comme cosmétique bio ou pharmacie.

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Ma recette beauté, le gel douche au savon d’Alep :

Mélanger 50 grammes de savon d’Alep râpés et 500 ml d’eau. Faites chauffer une dizaine de minutes l’ensemble pour dissoudre les copeaux de savons.
Ajouter 3 cuillères à soupe de glycérine et 5 à 8 gouttes d’huile essentielle.